Vom Yin zu Vinyasa-Flows
Yogastile können auch kombiniert werden
Korrekte Ausführung der Übungen
Sanfter oder anspruchsvoller Fitnesstraining
Positive Effekte des Yogas
Unsere Yogalehrerin
Vom ruhigen Yin zu kraftvoll-dynamischen Vinyasa-Flows
Die im folgenden beschriebenen Yogastile können in den Yogastunden auch kombiniert werden, fragen Sie ihre Yogalehrer*in einfach danach.
Für Yoga Anfänger empfehlen sich besonders die ruhigeren Stile, wie Yin und Hatha Yoga, da hier viel Zeit darauf verwendet wird, die Korrekte Ausführung der Übungen (im Yoga Asanas genannt) zu üben.
Ob als sanfter oder anspruchsvoller Fitnesstraining, als Therapieform, ethischer Lebensstil, als spirituelle Erfahrung oder, und dies keineswegs zuletzt, als Quelle des Vergnügens. Es gibt viele Gründe, sofort mit Yoga anzufangen - Für jeden, jederzeit, überall, in jedem Alter. Positive Effekte des Yogas:
- Steigert die Ausdauer
- Stärkt Vitalität und Energie
- Verbessert das eigene Körpergefühl
- Reduziert Verspannungen und Schmerzen
- Verzögert den Alterungsprozess
- Führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- Verhilft zu größerer Stressresistenz
- Steigert die Lebensqualität und geistige Fitness
- Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
- Führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Bietet Raum für spirituelle Entwicklung
Wie oben schon erwänt, es gibt mittlerweile viele verschiedene Yoga-Stile, die ruhigeren, die vor allem die Entspannung fördern oder die sportlichen, die den Körper kräftigen.
Unsere Yogalehrerin hat mit den Jahren und ihrer Erfahrung einen „eigenen“ Stil entwickelt, indem sie mehrere Stilformen kombiniert und der Gruppe und der Situation anpasst.
Deshalb ist Yoga auch immer etwas Individuelles, auch wenn in Klassen gemeinsam geübt wird.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist im Westen einer der bekanntesten und beliebtesten Yogastile.
zu Hatha Yoga
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist ein ruhiger Yogastil, man verbringt mehr Zeit in den einzelnen Übungen.
Ruhiges Yin Yoga
Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas, die Übungen, länger gehalten.
Vinyasa Flows
Vinyasa Flows sind die wohl dynamischsten und kraftvollsten Yogastunden.
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