Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas, die Übungen, länger gehalten.

Meist verbringt man in den Haltungen gute drei bis fünf Minuten. Dabei wird ein ruhiger Atem und ein zu Ruhe kommen des Geistes anvisiert. Ziel ist eine intensive Dehnung, sowie das Aussteigen aus dem Gedankenkarussell.

Yin Yoga eignet sich für jeden, der Entspannung, Ruhe, Gelassenheit praktizieren möchte und dabei den Körper sanft dehnen möchte. Durch ein längeres Verweilen in den Asanas können die Faszien erreicht werden.

Langfristig kann Yin Yoga so die Beweglichkeit verbessern. Die Entspannung während und nach der Praxis wirkt Stress entgegen. Yin Yoga Stunden abends sind oft darauf ausgerichtet einen guten, erholsamen Schlaf zu fördern.